仙台市の産後骨盤矯正専門めぐみ整骨院
産後骨盤矯正についてこのような疑問はありませんか？
・いつから産後骨盤矯正は可能なの？
・出産後、半年以上経過しているけど効果はあるの？
・出産直後からはどうなの？
・産後骨盤矯正はいつまでに通うべき？
・産後骨盤矯正っていつまで通院が必要なの？
結論から申し上げると
産後骨盤矯正は出産後、
1か月後から開始するのを推奨しています。
なぜなら、
出産後1か月から6か月くらいまでの期間が
身体が妊娠前の状態に戻ろうとする力が
最も働くからです。
産後骨盤矯正の効果が最も出やすい時期が出産後から６ヶ月
６ヶ月を過ぎてからでも効果がないわけではありませんが
骨盤の歪みやズレの癖がついている期間が長くなるほど
元の状態に戻すことにも時間がかかる事になります。
出産直後からの産後骨盤矯正も対応しています。
当院では出産直後で産後骨盤矯正を行った例は
最短で退院後すぐの7日目からです。
出産後1か月後から産後骨盤矯正を始める理由
なぜ1か月後からを推奨してるのか、
出産時の陰部の裂傷（傷）が落ち着いたり
子宮の収縮が重要なので、悪露がダラダラ
ならないようするのが1か月という時期だからです。
さらに、子宮の収縮にまつわるオキシトシンという
ホルモンも子宮を内側からですが、縮めてくれることで
産後の開いた身体を締めてくれる働きもあります。
ですが、やはり１ヶ月検診というものを前提に
主治医に“子宮の収縮がありますよ。”
とおっしゃって頂いてからの産後骨盤矯正や
身体のケアを推奨しております。
あくまで産婦人科医の診断の元、
何も異常がなければ出産後１ヶ月後から、
を推奨としています。
腰痛がひどい、悪露がひどい場合は
一度お電話で問い合わせ下さい。
簡単な質問に答えて頂きますが
産後骨盤矯正が現時点で可能かどうか判断致します。
産後骨盤矯正の回数や期間
産後骨盤矯正の効果が定着して
骨盤や身体の関節の動きが出産前の状態に
戻るまでに12回ほどかかる方が多いです。
来院のペース例としては週に１回ペースで
産後骨盤矯正を行っていきます。
（個人差がある為その方によって
来院を指導します）
その為、期間としては３ヶ月程を
みて頂くことになります。
子連れでいける産後骨盤矯正院
産後骨盤矯正を行う方は
皆さん小さな子供さんを連れて来院されます。
1歳から6歳くらいまでの
子供が遊べるキッズスペースや
生後1ヵ月の赤ちゃんでもお預かりさせて
頂いております。
産後骨盤矯正と合わせてダイエットを行いたい方
産後骨盤矯正と合わせてマタニティ中に
増加してしまった体重を元に戻したいと
いう方も多いです。
ダイエットを行う時期が早すぎると
体力がまだ戻っていないのに
身体に無理をかけることになるので
体調不良を起こしてしまう場合もあります。
まずは産後骨盤矯正を行い、
骨盤の安定を図ってから
ダイエットに取り組んでも良いかと思います。
出産での身体にかかる負荷は
それぞれ異なり、産後骨盤矯正や
ダイエットに取り組んで良い時期も
違ってきますので
なんでもめぐみ整骨院にご相談ください。
産後の骨盤に関連する筋肉のストレッチのご紹介
太ももの前面のストレッチ
1回を10秒とし左右交互に行って下さい。
右5回左5回できると効果が高まります。
もしこちらのストレッチでは太ももの前面が
伸びない方は無理せずストレッチを
行ってみて下さい。
内太もものストレッチ
片方ずつ、あぐらの状態にして、
内側の太ももをストレッチしてみてください。
固くなっているのも腰痛になる原因となります。
腰周辺のストレッチ
上むきで寝てもらい、
両膝を曲げて、左右に倒しててください。
こちらは1回20秒とし左右交互に行って下さい。
右5回左5回できると効果が高まります。
出産後の骨盤矯正のQ＆A
Q 産後骨盤矯正は保険適応になりますか？
A 産後骨盤矯正は施術の美容施術に
なりますので保険適応にはなりません。
Q 自宅での筋トレやケアでなるだけ
効果を出したいのですが
どうしたらいいですか？
A まずはストレッチを毎日行う事を
オススメします。
筋肉のトレーニングもありますが
器具がないと難しい場所になりますし、
骨盤の歪みを自分で把握できないので
産後専門院に通うことをおすすめします。
産後骨盤矯正専門ページは
コチラから
https://megumiseikotuin.com/sango.html
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